Séance constituée d’exercices faisant travailler les muscles profonds « abdominaux » pour les rendre plus opérationnels.
Ces exercices sont inspirés du yoga ou de la méthode de Gasquet et sollicitent le périnée.
Des exercices de renforcement des jambes et bras sont également proposés. Le travail de l’équilibre, des étirements adaptés quasi personnalisés (petit effectif), et de la relaxation font également partie de cours. Le travail avec Fitball (gros ballon) est fréquent.