Yoga Prénatale
Pour qui ?
Destiné aux femmes enceintes qui souhaitent pratiquer une activité bien-être en petit comité.
En bref
C’est un cours de gym prénatal pour les femmes enceintes ayant envie de continuer l’exercice physique ou envie de s’entretenir par des mouvements doux, et des étirements adaptés.
Contenus :
Séance constituée d’exercices faisant travailler les muscles profonds « abdominaux » pour les rendre plus opérationnels.
Ces exercices sont inspirés du yoga ou de la méthode de Gasquet et sollicitent le périnée.
Des exercices de renforcement des jambes et bras sont également proposés. Le travail de l’équilibre, des étirements adaptés quasi personnalisés (petit effectif), et de la relaxation font également partie de cours. Le travail avec Fitball (gros ballon) est fréquent.
Informations pratiques
Les cours sont encadrés par Valérie :
→ à Clermont :
- les vendredis de 16h15 à 17h
Séance découverte à 10€ (remboursée si une inscription est enregistrée par la suite).
Inscription
Frais d’inscription annuels de 15€ au lieu de 35€.
Formule adaptée: Cartes Pass valables 6 mois.
ou pour un cours/semaine avec le Pack Forme.
En plus / à savoir :
Les mouvements de balancements font sécréter des endorphines! voilà pourquoi on les privilégie en relaxation.