Le cours de Renfo Tonique est un cours qui vise à gagner en force musculaire (et ainsi prévenir des douleurs) en axant le travail sur les muscles profonds pour travailler sur sa posture.
Il est aussi axé sur la mobilité articulaire pour garder une bonne amplitude, sur l’équilibre (l’équilibre physique influe sur l’équilibre mental), et sur la coordination (exécuter un mouvement par rapport à sa respiration : synchroniser).
Du matériel peut être utilisé, suivant le type de séances mis en place. Les exercices proposés sont issus de plusieurs sports pour apporter de la variété : athlétisme, kung fu, sports collectifs, mais aussi de la médecine traditionnelle chinoise.
Que ce soit lors de mouvements d’abdos, de squats, de pompes, de motricité… tous les muscles vont être mobilisés .
Ce cours complet et diversifié vous permettra de vous tonifier!