Marche nordique

En Bref

Cette activité se base sur la Marche Nordique OTOP. Technique de Marche Nordique adaptée à tous les publics.

La technique de marche est abordée de façon progressive et se complète par des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, d’adresse et de pratique tout terrain avec les bâtons.

Pour qui?

S’adresse à toute personne aimant faire de la randonnée et souhaitant améliorer sa forme en plein air. Cette marche tonique avec bâtons permet de pratiquer une activité cardio vasculaire sans choc pour les articulations.

Débutants ou initiés, il y en a pour tous les goûts, contactez-nous!

Contenus

Chez BeOForme nous souhaitons que chacun puisse pratiquer une activité qui lui correspond.

Ainsi, nous avons développé quatre types de séances :

– Santé: pour les personnes en surpoids ou avec une très faible forme physique, et aussi pour les problèmes d’équilibre et d’ostéoporose. Marche Nordique douce permettant à toute personne de reprendre la marche en toute confiance. Découverte de la technique, exercices adaptés.

Durée : 1h à 1h30 à Clermont (Montjuzet ou Leclanché)

– Mise à Niveau: séance pour les personnes n’ayant jamais pratiqué de marche nordique : séance découverte, d’initiation qui permet de se familiariser avec les bâtons, de découvrir la pratqieur avant de se lancer sur une sortie intermédiaire.

Durée : 1h au parc Montjuzet à Clermont, par petit groupe.

– Intermédiaire: pour les personnes souhaitant se perfectionner, valider leur maîtrise de la technique à un bon rythme. Elle est également accessible à toutes celles et ceux qui souhaitent se remettre en forme.

Durée : 1h30 ou 2h, aux alentours de Clermont.

– Expert: pour les personnes maîtrisant parfaitement la technique et pouvant profiter de la Marche nordique à une intensité élevée.

Durée : 2h ou 3h, aux alentours de Clermont.

Informations pratiques

Les cours sont encadrés par Anne-Solene, Maelan, Aurore et Benoît :

* Les mardi de 14h30 à 16h,
* Les jeudi de 14h30 à 16h30,
* Les samedi de 10h à 12h.
Les groupes sont de 15 personnes maximum.

Nous établissons des plannings pour 4 mois, vous pouvez regarder et choisir la date et la sortie qui vous correspond.

Téléchargez les plannings ci-dessous:

Marche Nordique Mardi Automne 2020

Marche nordique Jeudi Automne 2020

Marche Nordique Samedi Automne 2020

 

Inscription

Possible toute l’année, accessible avec une carte Pass: Tarifs

En plus/ A savoir !

Chez BeOForme nous souhaitons que chacun puisse pratiquer une activité qui lui correspond.

La marche nordique, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver.

Petite histoire

Le Nordic walking a démarré en Finlande. Créée par des skieurs de fond, cette marche avec bâtons avait pour but d’aider à l’entraînement des sportifs pendant les périodes sans neige. Elle s’est finalement étendue à la population finlandaise avant de conquérir l’Europe dès 1996.