Gym De Gasquet
Pour qui ?
En Bref
Issu de la méthode De Gasquet, vous découvrirez une gym qui respecte votre corps tout en le remusclant de manière spectaculaire.
De meilleurs abdominaux et un dos plus fort vous permettront de préserver votre forme physique durablement. Destiné à des personnes souhaitant renforcer leurs corps en profondeur en préservant leur dos.
Contenus
La méthode de Gasquet consiste à porter une attention particulière sur le fait qu’il n’y ait pas d’augmentation de pression au niveau de l’abdomen, pour protéger le périnée. La respiration est associée au travail du périnée dans toutes les postures. Exercices d’assouplissement, d’étirement et de respiration s’enchaînent.
Informations pratiques
Les cours sont encadrés par Anne-Solène et Valérie formés à l’institut DeGasquet à Paris.
→ à Clermont maximum 12 personnes :
- Les mardis de 9h30 à 10h30 (mélange avec le Pilates)
- Les vendredis de 10h à 11h (en séances personnalisées )
- Les vendredis de 9h à 9h50
→ à Riom maximum 8 personnes :
- Les lundis de 12h30 à 13h20
- Les mardis de 18h15 à 19h05 (en séances personnalisées)
- Les vendredis de 9h45 à 10h35
→ en visio conférence:
- Les vendredis de 9h à 9h50
Inscriptions:
– Une inscription est possible toute l’année, de façon régulière ou ponctuelle selon la formule choisie.
Séances accessibles avec le Pack Forme, le Pack Tonique et le Pack Full
Tarifs
##La première séance coute 10€ mais elle est offerte si par la suite un abonnement ou une carte est acheté au club. Pour réserver une première séance, contactez nous par mail ou téléphone.
Petite histoire
Dans son livre best seller “abdominaux arrêtez le massacre”, le Dr Bernadette de Gasquet explique comment faire des abdominaux autrement : renforcer et muscler grâce à des exercices issus du yoga, toute la sangle abdominale profonde, sans se faire mal. La protection du dos et du périnée sont les fils conducteurs de cette méthode.
Pour en savoir plus : Site de l’Institut De Gasquet
En plus
La Méthode de Gasquet:
– protéger son dos et son périnée en musclant ses abdos!
– une éducation personnalisée tenant compte de la morphologie.
