Gym douce
En bref
Le cours de gym douce se déroule dans la salle du bas à Clermont-Ferrand. Cette séance est un cours collectif où chacun évolue sur les exercices proposés à son rythme.
Pour qui ?
Cette séance est destinée à toutes les personnes recherchant une activité douce, ayant pour objectif de maintenir leur condition physique de départ : bouger en toute sécurité. Ces séances sont adaptées à un public sénior.
Contenus
Chaque cours sera différent, les exercices proposés varient mais le coach propose une structure commune à toutes les séances :
- Échauffement avec de la mobilisation articulaire
- Déplacement dans la salle suivant des consignes de motricité, travail de la condition physique générale avec des exercices sous forme de parcours visant à travailler la souplesse, l’équilibre
- Exercices de renforcement musculaire du bas du corps ou du haut du corps avec ou sans accessoires
- Travail des muscles profonds, gainage, travail de la posture sur le tapis, étirements
Chaque participant évolue suivant ses capacités physiques, ainsi il enchaîne les différentes séquences qui permettent de travailler la condition physique générale.
Durée : 50 min toute l’année.
Informations pratiques
Les cours sont encadrés par Maxime, Charles et Théo :
A Clermont, 12 personnes maximum :
Les lundis de 11h à 11h50 et les vendredis de 11h15 à 12h05
A Riom, 11 personnes maximum :
Les mardis de 10h à 10h50
En plus / A savoir
Chez BeOForme nous souhaitons que chacun puisse pratiquer une activité qui lui correspond. Ainsi, nous avons développer ces cours de Gym Douce afin que tout le monde puisse développer sa condition physique en travaillant certains points clés pour ainsi progresser plus vite.
