Hatha Yoga

Pour qui ?

Pour toute personne attirée par cette discipline.

Elle est adaptée pour s’assouplir; pour donner une très grande mobilité à la colonne vertébrale; équilibrer les deux côtés du corps; pour développer son équilibre; pour se renforcer à long terme sans jamais forcer; pour prendre conscience de son corps; en prendre le contrôle (affiner les mouvements dans toutes les directions); apprendre à aimer son corps (moyen, long terme); allonger le souffle, travailler sa respiration abdominale; développer les souffles souhaités selon les besoins (dynamiques pour nettoyer par exemple); pour apprendre à se relaxer; pour apprendre à observer son état, à « se sentir », à être présent; développer son énergie (moyen, long terme).

En Bref

C’est une discipline psycho-corporelle pour travailler avec le corps sur le corps (muscles, ligaments, articulations… mais aussi sur les glandes, les organes digestifs) et sur le mental (émotions, pensées…), et enfin sur l’énergie.

Contenus

Plusieurs choses sont abordées pendant une séance :

  • Recentrage
  • Exercices préparatoires aux postures
  • Postures(asanas), parfois en enchaînements ( dont les classiques salutations au soleil et salutations à la lune)
  • Exercices respiratoires (pranayama)
  • Relaxation et/ou méditation

Informations pratiques

Les cours sont encadrés par Valérie :

→ A Clermont, 8 personnes maximum

  • les mercredis 17h-18h15
  • les jeudis 12h30-13h30

 

→ A Riom, 6 personnes maximum

  • les mardi 18h15-19h30

 

Séance découverte à 10€ (remboursée si une inscription est enregistrée par la suite).

A l’issue de votre séance découverte  vous choisissez la formule qui vous convient:

1/ un cours/semaine: Pack Forme

2/ 2 cours /semaine: Pack Bien-Etre

3/ A la carte: Les cartes Pass