Pour toute personne attirée par cette discipline.

Elle est adaptée pour s’assouplir; pour donner une très grande mobilité à la colonne vertébrale; équilibrer les deux côtés du corps; pour développer son équilibre; pour se renforcer à long terme sans jamais forcer; pour prendre conscience de son corps; en prendre le contrôle (affiner les mouvements dans toutes les directions); apprendre à aimer son corps (moyen, long terme); allonger le souffle, travailler sa respiration abdominale; développer les souffles souhaités selon les besoins (dynamiques pour nettoyer par exemple); pour apprendre à se relaxer; pour apprendre à observer son état, à « se sentir », à être présent; développer son énergie (moyen, long terme).