Chaque cours sera différent puisque dans cette séance nous travaillons en fonction des demandes et des objectifs de chaque participant.
Nous avons défini 5 thèmes sur lesquels nous orientons nos exercices :
- Amélioration de la condition cardiovasculaire
- Travail de la souplesse et de l’équilibre
- Renforcement musculaire du bas du corps
- Renforcement musculaire du haut du corps
- Travail des muscles profonds, gainage.
Chaque participant évolue sur son circuit, ainsi il enchaîne des exercices qui permettent de travailler le thème qu’il aura choisi pour sa séance.
Si vous n’avez pas d’envie particulière, vous pouvez laisser le coach choisir le thème du jour ! Vous ne resterez pas sans exercices, nous sommes là pour vous orienter et vous faire pratiquer.