SwissBall
Pour qui ?
Le cours est destiné aux personnes dynamiques. L’objectif global est l’amélioration de la posture et de la condition physique et ainsi de prévenir les risques de blessures.
En Bref
Séance en salle de cardio, renforcement, étirements, mobilité avec des SwissBall
Contenus
- Echauffement articulaire et musculaire,
- Enchaînement d’exercices cardio/renfo, mobilité et stretching avec swissball.
- Etirements, retour au calme.
Son principe clé: maintenir l’équilibre pendant les positions statiques et dynamiques malgré l’instabilité du ballon.
Tous les muscles vont être sollicités.
Durée: 50 min. Ce cours complet et diversifié vous permettra de vous tonifier et de vous assouplir.
Informations pratiques
Les cours sont encadrés par
- Samantha et Carole au studio de Clermont
Prévoir une tenue de sport ainsi qu’une gourde et une serviette
Inscriptions:
– Une inscription est possible toute l’année, de façon régulière ou ponctuelle selon la formule choisie: Tarifs
Visualisez les plannings ici.
En plus / à savoir
Chez BeOForme nous souhaitons que chacun puisse pratiquer une activité qui lui correspond.
N’hésitez pas à nous rejoindre pour vous sentir mieux dans votre corps !
