Yoga Vinyasa
Pour qui ?
Pour toute personne attirée par cette discipline.
Elle est adaptée pour s’assouplir; pour donner une très grande mobilité à la colonne vertébrale; équilibrer les deux côtés du corps; pour développer son équilibre; pour se renforcer à long terme sans jamais forcer; pour prendre conscience de son corps; en prendre le contrôle (affiner les mouvements dans toutes les directions); apprendre à aimer son corps (moyen, long terme); allonger le souffle, travailler sa respiration abdominale; développer les souffles souhaités selon les besoins (dynamiques pour nettoyer par exemple); pour apprendre à se relaxer; pour apprendre à observer son état, à « se sentir », à être présent; développer son énergie (moyen, long terme).
En Bref
- La respiration synchronisée : Chaque mouvement (une montée, une flexion, une ouverture) s’effectue soit sur une inspiration, soit sur une expiration (souvent relié à la respiration Ujjayi). [1, 2]
- Le « Flow » : Contrairement au Hatha yoga où l’on maintient les postures plus longtemps, le Vinyasa mise sur la continuité et les transitions gracieuses d’une posture à l’autre, un peu comme une danse. [1, 2]
- Des séquences libres : Le mot vient du sanskrit vi (d’une manière spécifique) et nyasa (placer). Chaque professeur invente sa propre suite de mouvements, ce qui rend chaque cours unique et changeant. [1, 2, 3]
- Inspiré de l’Ashtanga : Il découle de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, mais s’en éloigne en rejetant les séries fixes et répétitives pour privilégier la variété. [1, 2]
Informations pratiques
Yoga Vinyasa
Les cours sont encadrés par Elise
→ A Clermont, 12 personnes maximum
- Les jeudi 12h30
→ A Riom, 12 personnes maximum
- Les vendredi 18h15
Séance découverte à 10€ (remboursée si une inscription est enregistrée par la suite).
A l’issue de votre séance découverte vous choisissez la formule qui vous convient:
1/ un cours/semaine: Pack Forme
2/ 2 cours /semaine: Pack Full
3/ A la carte: Les cartes Pass
