Gym ALD
En bref
La Gym ALD (Affection Longue Durée) est une activité physique adaptée destinée aux personnes souhaitant pratiquer une activité physique malgré une maladie chronique ou une affection nécessitant une prise en charge spécifique.
Chez BeOForme, nous proposons des séances en petits groupes, encadrées par un professionnel formé à l’Activité Physique Adaptée (APA).
L’objectif est de permettre à chacun de bouger en toute sécurité, à son rythme et en tenant compte de ses capacités, de ses limitations et de ses objectifs.
La séance ne cherche pas la performance : elle vise avant tout à retrouver ou maintenir une activité physique régulière et adaptée. 💚
Pour qui ?
Cette activité s’adresse aux personnes atteintes d’une Affection Longue Durée (ALD) ou d’une maladie chronique pour lesquelles une activité physique adaptée peut être bénéfique.
Elle peut notamment convenir aux personnes qui :
- souhaitent reprendre progressivement une activité physique ;
- ont besoin d’un encadrement spécifique en raison de leur état de santé ;
- souhaitent entretenir ou améliorer leur condition physique ;
- ressentent des limitations dans leurs mouvements ou leurs capacités physiques ;
- souhaitent retrouver davantage de confiance dans leur corps et dans leurs capacités.
Chaque participant est considéré dans sa globalité, avec ses possibilités et ses éventuelles difficultés.
👉 L’objectif est de proposer une activité accessible, progressive et individualisée, sans comparaison entre les participants.
Contenus
Les séances sont construites afin de travailler progressivement les différentes composantes de la condition physique.
Selon les besoins et les capacités du groupe, les séances peuvent intégrer :
Mobilité et souplesse
Travail de la mobilité articulaire et mouvements permettant d’entretenir l’amplitude des gestes du quotidien.
Renforcement musculaire
Exercices adaptés permettant de maintenir ou développer la force musculaire, avec ou sans petit matériel.
Équilibre et coordination
Exercices permettant de travailler la stabilité, la coordination et les capacités motrices.
Endurance
Travail cardio-respiratoire adapté aux capacités de chacun, de manière progressive.
Posture
Exercices visant à améliorer la posture et la conscience corporelle.
Relaxation et récupération
Des temps peuvent également être consacrés à la respiration, au retour au calme et à la récupération.
Chaque exercice peut être adapté afin que chacun puisse participer en fonction de ses capacités du jour.
Durée : 60 min toute l’année.
Informations pratiques
Les cours sont encadrés par Charles :
A Clermont, 12 personnes maximum :
Les lundis de 14h à 15h
En plus / A savoir
❤️ Les objectifs
Une pratique régulière d’activité physique adaptée peut contribuer à :
✔️ Entretenir les capacités physiques ;
✔️ Améliorer la mobilité et la condition physique générale ;
✔️ Maintenir ou développer la force musculaire ;
✔️ Travailler l’équilibre et la coordination ;
✔️ Favoriser l’autonomie dans les activités quotidiennes ;
✔️ Reprendre confiance dans ses capacités physiques ;
✔️ Créer une routine d’activité physique régulière ;
✔️ Partager un moment convivial avec d’autres participants.
L’objectif principal reste de rendre l’activité physique accessible et durable, en permettant à chacun de trouver une pratique qui lui correspond.
