Yoga Post natal
Pour qui ?
Destiné aux femmes qui ont accouché qui souhaitent pratiquer une activité bien-être en petit comité.
En bref
C’est un cours de gym postnatal pour les femmes ayant envie de repratiquer une activité physique par des mouvements doux, et des étirements adaptés.
Contenus :
Séance constituée d’exercices faisant travailler les muscles profonds « abdominaux » pour les rendre plus opérationnels.
Ces exercices sont inspirés du yoga ou de la méthode de Gasquet et sollicitent le périnée.
Des exercices de renforcement des jambes et bras sont également proposés. Le travail de l’équilibre, des étirements adaptés quasi personnalisés (petit effectif), et de la relaxation font également partie de cours. Le travail avec Fitball (gros ballon) est fréquent.
Informations pratiques
Les cours sont encadrés par Elise :
–> A Clermont le Jeudi à 14h30
https://www.instagram.com/essencielise/
Inscription
Frais d’inscription annuels de 15€ au lieu de 35€.
En plus / à savoir :
Les mouvements de balancements font sécréter des endorphines! voilà pourquoi on les privilégie en relaxation.
