Pilates avec BOSU
Pour qui ?
Ce cours est destiné à des personnes pratiquant déjà la méthode Pilates et souhaitant progresser davantage sur l’équilibre, le gainage et le renforcement musculaire.
Les séances sont orientées sur un coaching dynamique et tonique, tout en tonifiant la sangle abdominale mais sous un angle ludique.
En Bref
Le BOSU (Both Side Up) est un outil qui permet de solliciter davantage les muscles profonds grâce à son instabilité.
Il permet d’aborder le Pilates de façon ludique et attrayante en apportant de nouvelles variations aux exercices.
Contenus
Les séances de Pilates permettent une meilleure connaissance de son corps : réapprendre les bons mouvements, retrouver une bonne posture. Les exercices proposés permettent de rééquilibrer la musculature en travaillant les muscles faibles et en relâchant les muscles forts. Toutes les séances se terminent par des exercices de relaxation et des étirements.
Ici, nous pratiquons des exercices de la méthode Pilates adaptés sur le BOSU et enchaînés de façon progressive. Debout, assis, sur le coté ou sur le dos, une variété d’exercices vous permettra de sentir tout le bénéfice de cet outil.
Informations pratiques
En plus/ A savoir
Inscription
Une inscription est possible toute l’année si vous avez déjà pratiqué la méthode Pilates.
Vous pouvez nous rejoindre de façon régulière (Packs) ou ponctuelle (carte Pass) selon la formule choisie: Tarifs
Si vous êtes débutant en Pilates, nous vous orienterons vers une mise à niveau de 30 à 45 min en individuel ou petit groupe (3-4 personnes) afin de suivre ensuite un cours Pilates Bien-Etre de préférence (suivant vos objectifs et envies).
##La séance de mise à niveau est sur rendez-vous et est à 12€.
Dans ce cas, n’hésitez pas à téléphoner pour prendre rendez-vous.
