Pilates avec BOSU

Pour qui ?

Ce cours est destiné à des personnes pratiquant déjà la méthode Pilates et souhaitant progresser davantage sur l’équilibre, le gainage et le renforcement musculaire.
Les séances sont orientées sur un coaching dynamique et tonique, tout en tonifiant la sangle abdominale mais sous un angle ludique.

En Bref

La méthode Pilates permet le renforcement des muscles profond du dos et de la sangle abdominale. Elle rééquilibre la musculature et maintient un corps en bonne santé physique, avec un travail de respiration, de placement et de concentration. Le Pilates avec le BOSU : outil permettant de solliciter encore plus les muscles profonds et les abdominaux.

Contenus

Les séances de Pilates permettent une meilleure connaissance de son corps : réapprendre les bons mouvements, retrouver une bonne posture. Les exercices proposés permettent de rééquilibrer la musculature en travaillant les muscles faibles et en relâchant les muscles forts. Toutes les séances se terminent par des exercices de relaxation et des étirements.


Ici, nous pratiquons des exercices de la méthode Pilates adaptés sur le BOSU et enchaînés de façon progressive. Debout, assis, sur le coté ou sur le dos, une variété d’exercices vous permettra de sentir tout le bénéfice de cet outil.

Informations pratiques

Les cours sont encadrés par Benoît et Aurore à Clermont :
        * Jeudi de 9h à 9h50
        * Vendredi de 12h15 à 13h05.
  Plannings

Les séances sont accessibles avec les packs Tonique et Forme : Tarifs

En plus/ A savoir
La pratique se déroule sur BOSU, en position allongée, assise ou debout. Nous vous conseillons de prendre une serviette ainsi que de porter une tenue confortable, et d’être pieds nus ou en chaussettes.

Inscription

Une inscription est possible toute l’année si vous avez déjà pratiqué la méthode Pilates.
Vous pouvez nous rejoindre de façon régulière (Packs) ou ponctuelle (carte Pass) selon la formule choisie: Tarifs

Si vous êtes débutant en Pilates, nous vous orienterons vers une mise à niveau de 30 à 45 min en individuel ou petit groupe (3-4 personnes) afin de suivre ensuite un cours Pilates Bien-Etre de préférence (suivant vos objectifs et envies).
##La séance de mise à niveau est sur rendez-vous et est à 12€.
Dans ce cas, n’hésitez pas à téléphoner pour prendre rendez-vous.

Petite histoire

Inventé par David Weck en 1999, le BOSU balance trainer original mesure 65 cm de diamètre pour la plateforme et entre 20 et 25 cm de haut selon la pression de gonflage du dôme. L’appelation BOSU n’est autre que l’acronyme de « BOth Side Up », qui fait référence aux deux positions que cet équipement propose : dôme vers le haut et plateforme au sol, ou dôme au sol et socle vers le haut.