Méditation
Pour qui ?
Toutes les personnes qui ressentent un besoin de faire une pause. Retrouver le calme intérieur et tirer les bénéfices physiques et mentales de cette pratique.
Contenus :
Les séances durent 45 mn et ne se composent pas uniquement de respiration. IL vous sera proposé un réveil musculaire suivi d’exercices de respiration. Puis un recentrage par un scan corporel pour atteindre un état méditatif afin d’être réceptif à la méditation guidée de fin de séance.
Chaque séance aura un thème différent. Nous pourrons diriger la séance vers un ressourcement et un apaisement mental mais aussi venir orienter sur la régénération des cellules et des principaux organes. Nous aborderons aussi la connexion avec les 7 chakras.
Les textes des méditations guidées sont principalement tirés du travail de Joelle Maurel que vous pouvez retrouver sur you tube. Auteur du livre « L’art d’être heureux »
Informations pratiques
Retrouvez la méditation au studio de Clermont-Ferrand
Mercredi 9h-9h45 avec Anne-Solene
A l’issue de votre séance découverte vous choisissez la formule qui vous convient:
1/ un cours/semaine: Pack Forme
3/ A la carte: Les cartes Pass 10 points
4/ A la séance : 15€
En plus
« Quand le stress nous asphyxie, nous sommes comme la montagne encerclée de nuages. Méditer, c’est laisser le vent dégager le ciel et révéler l’azur. » Teintée de poésie orientale, la métaphore est de Marc de Smedt, journaliste, écrivain et pratiquant.
Dans une perspective purement laïque, on peut, suggère-t-il, « intégrer la méditation dans ses pratiques d’hygiène quotidienne ». Méditer revient alors à offrir à l’esprit les soins que l’on prodigue habituellement au corps : une douche pour le purifier, un peu de gymnastique pour le renforcer.
