Yogalates

Contenus

Le Yogalates est une méthode qui mixe les vertus relaxantes du yoga et la technique de musculation du Pilates. Vous enchaînerez les postures sous forme de séquence (travail de mémorisation des exercices) : enchaînement des salutations au soleil; et deux ou trois autres enchaînements créés pour l’occasion pratiqués plusieurs fois, mêlant force, gainage, équilibre, souplesse !

En Bref​

C’est un cours ludique et puissant mêlant yoga et pilates sous forme d’enchaînements. Vous travaillerez votre fluidité et la capacité à maîtriser force et placement. Ces séances permettent à la fois de faire travailler la sangle abdominale et le cardio dans un esprit d’écoute de son corps et de maîtrise.

Pour qui ?

Destiné à des personnes sans problème physique ni articulaire et pratiquant le Yoga et le Pilates de manière régulière.

Cette méthode deux en un est parfaite pour les personnes recherchant à agir sur:
– le self-control,
– la concentration et la ténacité,
– la gestion du stress.

Ce cours est une formule qui permet un travail puissant (le rythme cardiaque augmente) de manière ludique et non répétitive (on ne fait pas 16 pompes d’affilée mais 4*4 si on fait 4 fois l’enchaînement qui en contient!).

Informations pratiques

Les cours sont encadrés par Valérie :

→ à Clermont:

  •  les vendredis de 18h30 à 19h30,

 

 Séance découverte à 10€ (remboursée si une inscription est enregistrée par la suite).

A l’issue de votre séance découverte  vous choisissez la formule qui vous convient:

1/ un cours/semaine: Pack Forme

2/ 2 cours /semaine: Pack Bien-Etre

3/ A la carte: Les cartes Pass