Pilates Tonique
Pour qui ?
En Bref
La méthode Pilates permet le renforcement des muscles profond du dos et de la sangle abdominale. Elle rééquilibre la musculature et maintient un corps en bonne santé physique, avec un travail de respiration, de placement et de concentration.
Contenus
Les séances de Pilates permettent une meilleure connaissance de son corps : réapprendre les bons mouvements, retrouver une bonne posture. Les exercices proposés permettent de rééquilibrer la musculature en travaillant les muscles faibles et en relâchant les muscles forts. Toutes les séances se terminent par des exercices de relaxation et des étirements.
Informations pratiques
Les cours sont encadrés par Maxime, Samantha, Baptiste, Alexandre et Julie.
→ A Clermont, 12 personnes maximum
- Les lundis de 12h30 à 13h20 et de 18h à 18h50
- Les mardis de 18h45 à 19h35
- Les mercredis de 12h30 à 13h20
- Les jeudis de 10h15 à 11h05 et de 19h à 19h50
→ A Riom, 8 personnes maximum
- Les lundis de 18h à 18h50
- Les mardis de 9h à 9h50
- Les jeudis de 12h30 à 13h20 et de 18h à 18h50
- Les vendredis de 12h30 à 13h20
→ en visio conférence:
- Les mercredis de 12h30 à 13h20
Les séances sont accessibles avec les packs Tonique et Forme, et les cartes Pass : Tarifs
Inscriptions:
– Que vous soyez débutant ou confirmé, une inscription est possible toute l’année, de façon régulière ou ponctuelle selon la formule choisie: Tarifs
– Si vous êtes débutant, nous vous orienterons vers une mise à niveau de 30 à 45 min en individuelle ou petit groupe (3-4 personnes) afin de suivre ensuite un cours Pilates Bien-Etre de préférence (suivant vos objectifs et envies).
##La séance de mise à niveau est sur rendez-vous et est à 12€.
Dans ce cas, n’hésitez pas à téléphoner pour prendre rendez-vous.
En plus/ A savoir !
La pratique se déroule sur tapis, en position allongée, assise ou debout. Nous vous conseillons de prendre une serviette ainsi que de porter une tenue confortable, et d’être pieds nus ou en chaussettes.
Pour aller plus loin dans la pratique, les studios sont équipés de petit matériel comme les cercles, les briques, les foarms rollers ou les Swiss Ball qui seront utilisés régulièrement dans les cours.
Petite histoire
Du nom de son créateur Joseph Pilates, cette méthode de renforcement musculaire fut initialement créée pour les blessés de guerre pour qu’ils retrouvent le plus rapidement leurs capacités physiques. Le Pilates fut ensuite étendu aux sportifs de haut niveau et notamment les danseurs et s’est dès lors largement développé aux Etat-Unis et en Europe.