Pilates
Pour qui ?
Le Pilates est destiné à toute personne souhaitant pratiquer une activité de renforcement profond et relaxante (coaching détente et bien-être). Cette pratique est accessible à tous les niveaux et tous les âges.Les cours sont d’une durée de 50 min ou d’une heure (comprenant 10min de relaxation et d’étirements en fin de cours).
En Bref
La méthode Pilates permet le renforcement des muscles profond du dos et de la sangle abdominale. Elle rééquilibre la musculature et maintient un corps en bonne santé physique, avec un travail de respiration, de placement et de concentration.
Contenus
Les séances de Pilates permettent une meilleure connaissance de son corps : réapprendre les bons mouvements, retrouver une bonne posture. Les exercices proposés permettent de rééquilibrer la musculature en travaillant les muscles faibles et en relâchant les muscles forts. Toutes les séances se terminent par des exercices de relaxation et des étirements.
Informations pratiques
Les cours sont encadrés par Samantha, Aline, Jonathan, Maxime, Julie, Justine et Anne-Solene.
Plannings
→ A Clermont, 12 personnes maximum
- Les lundis de 12h30 à 13h20 et de 18h à 18h50
- Les mardis de 9h30 à 10h30 (orienté DeGasquet également)
- Les mardis de 11h à 12h, de 12h30 à 13h20 et de 18h45 à 19h35
- Les mercredis de 12h30 à 13h20
- Les jeudis de 10h à 11h, de 17h15 à 18h05 et de 18h15 à 19h05
→ A Riom, 8 personnes maximum
- Les lundis de 17h à 17h55 et de 18h à 18h50
- Les mercredis de 18h à 18h50
- Les jeudis de 10h30 à 11h30, de 12h30 à 13h20, de 17h15 à 18h05 et de 18h15 à 19h15
→ en visio conférence:
- Les mardis de 9h30 à 10h30 et de 18h45 à 19h35
- Les mercredis de 12h30 à 13h20
- Les jeudis de 18h15 à 19h05
Les séances sont accessibles avec les packs Full et Forme : Tarifs
Inscriptions:
– Que vous soyez débutant ou confirmé, une inscription est possible toute l’année, de façon régulière ou ponctuelle selon la formule choisie: Tarifs
La première séance découverte coute 10€ et remboursée si vous vous inscrivez ! Prenez rdv pour votre première séance par téléphone ou mail !
– Vous souhaitez intégrer des cours en milieu d’année ? ou vous souhaitez des explications plus approfondies sur la méthode ?
Si vous le souhaitez, nous vous orienterons vers une mise à niveau de 30 à 45 min en individuelle ou petit groupe (3-4 personnes) afin de suivre ensuite un cours Pilates (suivant vos objectifs et envies).
##La séance de mise à niveau est sur rendez-vous et est à 24€.
Dans ce cas, n’hésitez pas à téléphoner pour prendre rendez-vous.
En plus/ A savoir !
La pratique se déroule sur tapis, en position allongée, assise ou debout. Nous vous conseillons de prendre une serviette ainsi que de porter une tenue confortable, et d’être pieds nus ou en chaussettes.
Pour aller plus loin dans la pratique, les studios sont équipés de petit matériel comme les cercles, les briques, les foarms rollers ou les Swiss Ball qui seront utilisés régulièrement dans les cours.
Petite histoire
Du nom de son créateur Joseph Pilates, cette méthode de renforcement musculaire fut initialement créée pour les blessés de guerre pour qu’ils retrouvent le plus rapidement leurs capacités physiques. Le Pilates fut ensuite étendu aux sportifs de haut niveau et notamment les danseurs et s’est dès lors largement développé aux Etat-Unis et en Europe.
