Le cours est construit sous forme de circuit qui alterne les phases:
- de marche dynamique
- les arrêts pour les phases de travail : exercices sous forme d’atelier.
Il est prévu 2 ou 3 arrêts à des endroits stratégiques du parc pour réaliser les exercices. Chaque arrêt correspondra à un thème de travail: abdominaux; renforcement haut du corps, renforcement bas du corps, renforcement du dos, selon la méthode De Gasquet. Il n’y aura pas de passage au sol.
Durée : 50 min .