Circuit De Gasquet

Pour qui?

Toute personne qui désire entretenir son corps de manière douce et sans contrainte.

En Bref

Séance utilisant les principes de la méthode De Gasquet en plein air.

Contenus

Le cours est construit sous forme de circuit qui alterne les phases:

  • de marche dynamique
  • les arrêts pour les phases de travail : exercices sous forme d’atelier. 

Il est prévu 2 ou 3 arrêts à des endroits stratégiques du parc pour réaliser les exercices. Chaque arrêt correspondra à un thème de travail: abdominaux; renforcement haut du corps, renforcement bas du corps, renforcement du dos, selon la méthode De Gasquet. Il n’y aura pas de passage au sol.

Durée : 50 min .

Informations pratiques

Cours proposés en plein air :

  • à Clermont soit au parc Montjuzet soit au square Amadéo;
  • à Riom au parc du Cerey.

 

Télécharger le programme ci-dessous pour avoir une vue d’ensemble sur les horaires: Plannings.

Inscriptions

– Une inscription est possible toute l’année, de façon régulière ou ponctuelle selon la formule choisie: Tarifs.

A savoir!

Prévoir une tenue de sport ainsi qu’une ceinture ou un petit sac à dos avec une bouteille d’eau.